Es de sentido común científico que los alimentos pueden complementar el NMN y convertirlo en un suplemento de NAD+ . Pero, ¿por qué seguimos necesitando consumir suplementos nutricionales de NMN? Este artículo presenta el contenido de NMN en los alimentos y la cantidad de sustancias NAD+ que se convierten. A medida que envejecemos y nuestros estómagos se debilitan, la eficiencia de esta conversión disminuye gradualmente, lo que hace que las funciones de nuestro cuerpo disminuyan, nuestra inmunidad se debilite, nuestra condición física no pueda mantenerse al día y nuestros órganos se dañen. El equilibrio de los niveles de NAD+ es un indicador importante de antienvejecimiento.

El dinucleótido de nicotinamida y adenina (NAD+) es una sustancia química extremadamente importante en nuestro metabolismo energético, como cuando oxidamos los ácidos grasos para producir energía. Por otro lado, los científicos descubrieron el mononucleótido de nicotinamida (NMN) como precursor del NAD+ en 1963 y han demostrado que puede aumentar los niveles de NAD+. El NMN está presente de forma natural en muchas fuentes de alimentos vegetales y animales, como el brócoli o los camarones.

Información clave

El NMN es una sustancia química importante en el cuerpo humano que ayuda a mantener los niveles de NAD+. Es una molécula clave utilizada para la reparación del ADN y el metabolismo energético, entre otras cosas, y está presente en todas las células vivas.

Aunque se ha demostrado que el NMN tiene muchos beneficios, la mayoría de los beneficios se han demostrado en estudios con roedores, y su dosis óptima e idoneidad para los humanos aún se están estudiando.

Los estudios actuales muestran que el NMN no es tóxico y tiene pocos efectos secundarios (por supuesto, asegúrese de que el suplemento de NMN que toma sea real).

El NMN se puede ingerir al comer frutas y verduras, como el repollo y el edamame (soja inmadura) o alimentos de origen animal, como la carne de res y los camarones.

¿Qué es NMN?

El NMN es un precursor del NAD+ y se ha demostrado que está implicado en más de la mitad de los procesos fisiológicos, ayudando a activar enzimas implicadas en diferentes procesos patológicos, reparación del ADN o procesos relacionados con la edad. El cuerpo sintetiza NMN a partir de la vitamina B3; sin embargo, este proceso es relativamente lento, por lo que crea un cuello de botella para el metabolismo del NAD+. Por lo tanto, también es lógico que el beneficio de los suplementos de NMN radique en aumentar los niveles de NAD+.

NMN vs. NAD+ vs NMNH: ¿Cuál es la diferencia?

En términos simples, no hay vida sin NAD+. El NAD+ está presente en todas las células vivas y es el principal responsable del transporte de electrones durante la producción de energía. Debido a que el NAD+ es tan importante, no solo se sintetiza directamente a partir de triptófano o aspartato, sino que también se recicla. El NMN desempeña un papel en este proceso de reciclaje y desempeña un papel en el paso más crítico de este proceso de reciclaje. Por lo tanto, el NMN ayuda a prevenir la disminución de los niveles de NAD+ y garantiza el correcto funcionamiento de esta vía crítica de reciclaje.

Beneficios del NMN

Dado que el NAD+ es esencial para toda la vida, el NMN ha atraído mucho interés. Los niveles de NAD+ disminuyen con la edad, y se ha demostrado que aumentar el NAD+ en gusanos y moscas de la fruta aumenta la esperanza de vida. Además, se ha demostrado que la suplementación con NMN tiene efectos terapéuticos extraordinarios sobre diversos procesos metabólicos. Desde el punto de vista de la insulina y la diabetes, se ha demostrado que el NMN mejora las alteraciones en la secreción de insulina y mejora la acción de la insulina. Además, se ha demostrado que el NMN protege el corazón de la lesión por isquemia/reperfusión, como la que puede ocurrir durante un ataque cardíaco. También se ha demostrado que el NMN mejora la función mitocondrial y cognitiva en un modelo de ratón de la enfermedad de Alzheimer, mejora la pérdida de audición, mantiene la función de las células madre musculares y previene el daño al ADN y la formación de carcinoma hepatocelular.

¿Dónde se puede conseguir NMN?

El NMN se produce de forma natural y se encuentra en muchos alimentos, como verduras saludables, frutas nutritivas y algunos alimentos de origen animal. Además, debido al creciente interés en el NMN y la investigación científica que lo rodea, ahora existen innumerables suplementos que contienen NMN.
Sin embargo, no todos los suplementos se prueban adecuadamente, por lo que es responsabilidad del consumidor asegurarse de que el suplemento no haya sido adulterado. La FDA ha publicado una lista de suplementos adulterados, que incluye algunos suplementos de NMN.
Por ejemplo, Hello100 ofrece suplementos de NMN en una forma biodisponible que ha sido probada y aprobada por un laboratorio independiente.

Alimentos ricos en NMN

El NMN se encuentra principalmente en verduras como la col, el brócoli y el pepino, y en frutas como el aguacate y el tomate:

¿El NMN tiene efectos secundarios?

En numerosos estudios con roedores, el NMN no tiene toxicidad aparente ni efectos secundarios graves. A diferencia de otros metabolitos en el metabolismo del NAD+, como el NA y la nicotinamida (NAM), que pueden causar daño hepático y enrojecimiento, una dosis única de 100-500 mg de NMN en adultos sanos no ha encontrado ningún efecto secundario.

¿Cómo tomar el NMN para que sea efectivo? Análisis de estudios previos.
¿El NMN causa cáncer?

Existe preocupación sobre si el NMN causa o promueve el cáncer al mejorar el NAD+ en las células cancerosas y potencialmente conferir ciertos tipos de inmunidad. Sin embargo, varios estudios han demostrado que el NMN no previene la formación de cáncer de pulmón, ni inhibe el crecimiento tumoral ni promueve el crecimiento tumoral en modelos de ratón. Por lo tanto, como mínimo, el NMN no tiene efectos negativos sobre el cáncer y, en algunos casos, puede tener algunos efectos protectores.

¿Cómo aumentar los niveles de NAD+ de forma natural?

Una de las mejores maneras de aumentar naturalmente los niveles de NAD+ es realizar ejercicio aeróbico regular. El entrenamiento físico aumenta la nicotinamida fosforribosiltransferasa (NAMPT), la enzima de cuello de botella en la vía de rescate NAD+, donde funciona el NMN. Curiosamente, en el mismo contexto, un estudio en un modelo de ratón de obesidad mostró que nueve semanas de ejercicio y 18 días de inyecciones de NMN tenían beneficios similares sobre la disfunción metabólica y el metabolismo de la grasa hepática. Además, también se ha demostrado que la restricción calórica prolonga la vida útil y aumenta los niveles de NAD+, especialmente cuando se complementa con una dieta saludable rica en vitamina B3 o triptófano. Por último, también se ha demostrado que asegurarse de dormir lo suficiente con un ritmo circadiano adecuado garantiza altos niveles de NAD+.

La mejor manera de tomar NMN: suplemento o dieta

En varios estudios en humanos, se han utilizado dosis de hasta 600 mg de NMN. Sin embargo, parece haber diferentes dosis óptimas en función de los resultados deseados dilucidados por diferentes estudios. Al igual que con la mayoría de los otros procesos metabólicos, una dieta equilibrada y saludable que incluya frutas hidratadas, verduras sabrosas y nutritivas y proteínas de origen animal es la mejor manera de asegurarse de obtener suficiente NMN. También es apropiado aumentar la ingesta diaria de suplementos de NMN si confía en la fuente del suplemento y certifica su pureza y potencia aplicables.

El contenido de NMN en los alimentos es demasiado bajo. Después de una serie de digestión y pérdida gastrointestinal, la conversión real de NMN en NDA+ se reduce en un 30-40%, la sangre humana se diluye en un 20% y el NAD+ que ingresa a la célula es de aproximadamente el 40%. Sin embargo, a medida que el cuerpo humano envejece, la capacidad de nuestros diversos órganos para funcionar se vuelve perezosa y esta sustancia NAD+ se reducirá aún más, formando un círculo vicioso.

Esta es la razón: ¡la razón para comprar NMN 18000!
Debemos mantener un nivel equilibrado de NAD+ y absorber completamente las sustancias de NMN / NMNH. Aumenta la inmunidad, la resistencia, mantiene la vitalidad, restaura la función de los órganos corporales y retrasa el envejecimiento.