En nuestro día a día, los teléfonos móviles se han convertido en nuestros compañeros inseparables. Sin embargo, existe la preocupación común de que dejar nuestros teléfonos junto a nuestras almohadas por la noche puede exponernos a la radiación. Entonces, ¿es cierta esta afirmación? Explorémoslo juntos.

Fuentes de radiación de los teléfonos celulares

La radiación emitida por un teléfono móvil proviene principalmente de su antena, y esta radiación existe en forma de ondas de radiofrecuencia (RF). Esta energía se encuentra entre las ondas de radio y las microondas en el espectro electromagnético y es radiación no ionizante. La radiación no ionizante tiene baja energía y no es lo suficientemente potente como para dañar directamente el ADN dentro de las células.

Efectos de la radiación de los teléfonos móviles en la salud

Aunque la energía de radiación emitida por los teléfonos móviles es relativamente baja, la exposición a largo plazo puede tener un impacto en nuestra salud. El cuerpo humano absorbe energía de dispositivos que emiten radiación de radiofrecuencia. Sin embargo, el único efecto biológico ampliamente reconocido de la radiación de radiofrecuencia en el cuerpo humano es el efecto de calentamiento. Por ejemplo, la temperatura de las manos y la cabeza puede aumentar cuando se utiliza un teléfono móvil. Sin embargo, este calentamiento no es suficiente para aumentar significativamente la temperatura corporal central.

La relación entre la radiación de los teléfonos móviles y el sueño

Los estudios han demostrado que la exposición a la radiación de los teléfonos celulares por la noche puede reducir la cantidad de sueño REM, lo que lleva a un deterioro de la función cognitiva y una reducción del estado de alerta diurno. Además, las notificaciones, los recordatorios y las llamadas telefónicas desde su teléfono pueden interrumpir su sueño.

Cómo reducir la exposición a la radiación

Hay algunas cosas que puede hacer para reducir su exposición a la radiación. Por ejemplo, puede mantener su teléfono al menos a tres pies de distancia de su cama. Si necesita usar su teléfono como despertador, puede activar el modo avión para evitar que su teléfono envíe o reciba llamadas y mensajes de texto mientras duerme.

Conclusión

Si bien los teléfonos celulares emiten radiación, la energía de esta radiación es baja y no es suficiente para dañar directamente nuestro ADN. Sin embargo, para garantizar una buena calidad del sueño, le recomendamos que coloque su teléfono lejos de la cama o active el modo avión mientras duerme. De esta manera, puedes proteger tu salud mientras disfrutas de la comodidad que brinda la tecnología.